Inlah Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa - Bulan ini adalah bulan diamana umat islam di seluruh dunia telah menantinya, ini adalah bulan Ramadhan, bulan yang sangat suci penuh ampunan dan penuh dengan keberkahan, dimana pada bulan ini kita diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh lamanya, adapun makna puasa ini adalah kita menahan diri dari segala sesuatu yang bisa membatalkan puasa baik itu dari segi jasmani maupun rohani, seperti menahan lapar, menahan haus, serta menahan hawa nafsu dan sahwat.
Dan suara adzan magrib dibulan Ramadhan adalah juga salah satu waktu yang sangat ditunggu dimana kita dapat berbuka kita dapat makan dan minum serta berkumpul dengan keluarga, berbicara tentang berbuka puasa, pastinya berhubungan dengan makanan dan minuman, makanan apa saja sih yang baik untuk kita saat buka puasa ? nah pada kesempatan ini saya akan membahas beberapa jenis makanan yang tepat dimakan saat berbuka puasa, karena dapat mempengaruhi kesehatan jasmani dan rohani kita. makanan apa sajakah ?
berikut informasinya :
1. Konsumsi Kurma
Mengkonsumsi kurma ini sangat baik untuk tubuh kita karena Kurma mengandung zat yang kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dengan kadar kalori rendah, hal ini sangat efektif untuk mengembalikan energi pada sel-sel otak, sel syaraf, sel tulang belakang, sel darah merah dan seluruh tubuh. Selain itu, kandungan garam pada Kurma juga amat bermanfaat untuk menyeimbangkan tingkat keasaman dalam darah. Dan Kurma ini juga salah satu hidangan pembuka Nabi Muhammad SAW, dimana kita disunahkan untuk memakan kurma terlebihdahulu saat pertama kali berbuka puasa.
Untuk vitamin, kurma juga ndak akan mau kalah. Kandungan vitamin pada kurma terdapat Vitamin A, B12, B2 dan juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, natrium, fosfor dan lainnya. So, jangan lupa makan kurma ya !
2. Minumlah Madu
Wah, madu juga bagus untuk berbuka puasa ya sobat. Memang banyak sekali manfaat madu, beberapa diantaranya adalah mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga dapat menyembuhkan hampir semua penyakit. Kandungan karbohidrat (glukosa dan fruktosa) yang langsung cepat diserap tubuh akan berfungsi untuk mengembalikan energi dan stamina untuk tubuh kita.
Manfaat besar mengkonsumsi madu saat berbuka puasa juga akan memberikan vitamin dan mineral untuk tubuh kita, hal itu karena madu mengandung kalium, kalsium, natrium, magnesium, zat besi, phosphor, sulfur dan mangan. Madu juga dapat melancarkan metabolisme dan mengatasi gangguan pencernaan. Jadi, siapkan madu di rumah ya sobat.
3. Jangan lupakan Buah-Buahan
Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka dan sahur. Buah dapat dijadikan alternatif untuk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa satu hari penuh. Buah-buahan sangat mudah dicerna usus, maka dari itu anjuran ini sangat efektif untuk kita lakukan.
Sedangkan pilihan buah yang bisa anda konsumsi adalah buah yang banyak mengandung serat, mudah dicerna dan mengandung kadar gula (buah manis) seperti pisang, apel, pepaya, melon, anggur dan lain sebagainya.
4. Makanlah Sayur-Sayuran
Saat lambung kita istirahat satu harian, maka ketika hendak berbuka tubuh membutuhkan jenis makanan yang mudah dicerna, hal itu karena ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang. Apabila yang kita konsumsi terdapat makanan yang berat saat berbuka puasa, lambung akan shock dan bekerja lebih berat, tentunya ini tidak baik untuk kesehatan.
Nah, jenis makanan yang mudah dicerna oleh lambung adalah sayur-sayuran. Di dalam sayuran hijau (rekomondasi) banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, protein, vitamin C, K dan asam folat. Kandungan zat besi pada sayuran juga amat baik sekali untuk meningkatkan tekanan darah bagi penderita anemia, dan ini juga dapat melancarkan proses pencernaan dan pengeluaran racun dalam tubuh.
5. Konsumsi Ikan
Ketika anda selesai shalat maghrib, maka tiba saatnya untuk makan nasi. Nah, pendamping nasi yang tepat selain buah, sayur dan air putih adalah Ikan. Bagaimana pun banyaknya anda makan Ikan, maka efek samping yang timbul amat sedikit, hal itu karena ikan mengandung Protein, berbeda dengan daging yang bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti kolesterol jika dikonsumsi terlalu banyak.
Ikan banyak sekali manfaatnya untuk tubuh, hal itu karena daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, antioksidan, protein hewani, vitamin D dan B2 serta sejumlah mineral. Kandungan pada omega 3 (EPA dan DHA) pada ikan membuat pertumbuhan sel saraf otak dengan baik, melancarkan peredaran darah, menjaga keseahtan jantung, mencegah peradangan, menjaga organ penglihatan dan baik untuk tulang. So, jangan lewatkan mengkonsumsi ikan ya !
Sebenarnya banyak sekali pilihan makanan yang bisa kita makan saat berbuka puasa, namun makanan yang saya bagikan diatas adalah makanan yang paling baik untuk dikonsumsi saat sedang berbuka puasa dan tidak bisa kita gantikan jika ingin memiliki jiwa yang sehat,
Demikian informasi yang dapat saya bagikan tentang Inlah Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa Semoga bermanfaat untuk kamu,
