Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansia – Ketika sudah memasuki fase usia dimana sudah menginjak ke usia diatas 50 tahun, untuk asupan nutrisi yang diperlukan, tentu saja berbeda dengan orang yang berusia yang terbilang masih produktif. Fase usia lanjut ini, lebih banyak memerlukan asupan nutrisi yang khusus untuk mendukung kinerja orga tubuh yang juga akan mengikuti kondisi usia. Secara fisik tentu saja berbeda antara lansia dengan yang masih terbilang cukup produktif. Selain itu daya tahan tubuh pun sudah mulai mengalami penurunan dan mekanisme kinerjaorgan tubuh akan jauh menurun.
Asupan nutrisi yang cukup bagi para lansia memang sangat diperlukan. Salah satunya adalah buah buahan. Beberapa jenis buah buahan memilki nutrisi yang baik untuk para orang yang sudah memasuki usia lanjut, seperti karbohidrat yang akan memberikan energy ekstra, hingga berbagai vitamin dan serat untuk memperlancar organ pencernaan. Pengaturan pola makan dan asupan nutrisi yang seimbang sangat diperlukan untuk yang sudah memasuki usia lanjut. Dan berikut ini adalah beberapa jenis buah buahan yang baik untuk para lansia.
Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansia
1. Pepaya
Tekstur dari buah pepaya ini memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah untuk dicerna, terlebih lagi untuk mereka yang berusia lanjut. Kandungan vitamin A dan juga serat yang tinggi yang ada pada buah pepaya ini, sangat baik untuk orang yang berusia lanjut guna menyehatkan penglihatan dan juga melapisi lambung, serta baik untuk proses pencernaan menjadi lebih baik lagi. Sehingga nantinya para lansia akan memiliki pencernaan yang sehat dengan konsumsi buah pepaya secara rutin ini.
2. Nanas
Buah nanas memiliki kandungan vitamin C dan juga anti radang yang tinggi, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi para lansia. Biasanya mereka yang berusia lanjut mengalami keluhan diseputar persendiannya yang mengalami bengkak dan kaku.selain melakukan pengobatan, mengkonsumsi nanas bisa mengurangi bengkak dan kaku yang kerap terjadi pada mereka yang sudah berusia lanjut.
3. Daging kelapa muda
Daging kelapa muda memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna bagi para lansia. Kandungan nutrisi yang baik yang ada dalam daging buah kelapa muda ini, sangat bermanfaat untuk anda para lansia yang guna sebagai pembentukan energy, juga baik untuk mengatasi asam pada lambung.
4. Pisang
Didalam buah pisang, terdapat berbagai macam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama organ pencernaan. Selain itu kandungan karbohidrat yang tinggi didalam buah pisang ini, dapat membantu tubuh dalam mengembalikan energy. Karena fase usia lanjut ini, orang akan jauh lebih mudah lelah, sehingga sangat memerlukan asupan energy yang lebih, dan bisa didapatkan melalui buah pisang ini.
5. Wortel dan Seledri
Kombinasi buah dan sayuran ini, baik untuk dikonsumsi para lansia, karena didalamnya mengandung antioksidant yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Hal ini akan berpengaruh terhadap kekebalan tubuh, dimana asupan antioksidant yang tinggi akan menyebabkan tidak mudah terkan penyakit.
Demikian beberapa buah buahan yang baik untuk lansia. Semoga bermanfaat sebagai rekomendasi anda seputar buah buahan apa saja yang baik dikonsumsi oleh para lansia. Semoga bermanfaat.
